طرق بسيطة لوقاية نفسك من الصقيع
رعشة خفيفة، ألم بمجرد الحركة، تنميل، وغيرها من الألام التي يعاني منها البعض خلال موسم الشتاء بشكل عام، إلا أن قرصة الصقيع التي تصيب الأطراف تسبب ألاما شديدة، هناك نوعان من قرصة سقيع الأطراف، الاول هو عبارة عن شعور مؤقت يزول مع الوقت، أو مع زوال سبب الشعور بالبرودة، أما النوع الثاني هو الشعور الدائم، الأمر الذي يستدعي الذهاب إلى الطبيب، في التقرير التالي ترصد "الفجر" عشرة طرق للتعامل مع قرصة الصقيع.
هناك طرق لعلاج برودة الأطراف والتي تختلف عن الطرف المراد تدفئته، فعلاج برودة اليدين، يكن من خلال سبل عديدة، لكي تقي الشخص الشعور بالألم، أولا يجب تن يبتعد الشخص عن كل مسببات البرودة، كالإمساك بالثلج أو المشروبات الباردة، بالإضافة إلى ارتداء القفازات في درجات الحرارة الباردة.
يتوجب على الشخص الذي يعاني البرودة الشديدة في اليدين، أن يحرك يديه بشكل دائري حتى يزيد من تدفق الدم فيهما، الحفاظ على اعطاء اليدين الجرعة الكافية من الهواء الدافئ، وفي حالة النوم على المرء إبقاء يديه بجانب الجلد الدافئ؛ كمنطقة الصدر، البطن، الإبط.
أما عن برودة الأقدام، فإنه يجب على المصاب قرصة سقيع الأطراف أن يحرك القديمين بشكل كبير، لإعادة الدفء إليهما بعد شعور البرودة الذي أجتاحهم، ممارسة بعض الرياضات التي تستوجب الحركة، كالرقض، القفز، المداومة على ارتداء الجوارب.
كما أن وضع القدم في ماء دافئ لمدة لا تزيد عن خمسة عشر دقيقة، يعد من أسرع وسائل تخفيف برودة القدمين مع استخدام الضمادات الدافئة عند النوم يجعل الشخص سرعات ما يشعر بالدفء.
