بعد وفاة نجوى قاسم بها.. نصائح لحماية نفسك من خطر الأزمة القلبية
توفيت نجوى قاسم صباح اليوم الخميس الموافق 2/1/2020، إثر تعرضها لأزمة قلبية مفاجئة، عن عمر ناهز الـ52 عاما، داخل منزلها بدبي.
وتعتبر أمراض القلب من أكبر الأسباب التي تؤدي إلى الوفاة، لذا نقدم لكم نصائح مهمة لحماية أنفسكم من مخاطر الأزمات القلبية.
- يجب أن تتبعون نظام غدائي جيد يحتوي على القليل من الملح والدهون، نظرا لأن الملح الزائد يمثل خطورة كبيرة على صحة القلب، ويجب تناول الألياف كالحبوب الكاملة والمكسرات وزيت الزيتون مع الكثير من السمك والفواكه والخضراوات.
- مارسوا الرياضة نصف ساعة يوميا، منعا للإصابة بالازمات القلبية، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من السمنة
- حافظ على ضغطك العصبي ولا تندفع كثيرا، لكي لا تصاب بالأزمات القلبية المفاجئة.
- اتبع نمط حياة صحي وجيد حفاظا على صحة قلبك عندما تكبر في العمر.
