نصائح طبية لصحة أفضل في فصل الشتاء
إليكم بعض النصائح التي تعمل وتُساعد علي تخفيف نزلات البرد والقضاء علي العدوي الفيروسية التي تُصيب الجهاز التنفسي مثل "الرشح والتهاب الحلق والكحة"، في فصل الشتاء:
بعض النصائح للوقاية من أعراض نزلات البرد، وهي:
_أخذ قسط من الراحة في النوم
_ الابتعاد عن المصابين بالعدوي الفيروسية للانفلونز
_ غسل كف اليدين
_ تناول قدر كبير من الخضار والفواكه وتناول مشروبات ساخنة وغنية بالفيتامينات cمثل البرتقال
_ الحرص علي الرياضية اليومية لأنها تحافظ علي جهاز المناعة وتحافظ علي الجسم من زيادة ارتفاع درجة الحرارة
– ممارسة رياضة خفيفة لتنشيط جهاز المناعة.
– تناول شرب المياه بقدر كافي علي الأقل يوميًا مايقرب من 2 لتر مياه
_ عدم استخدام مضاد حيوي إلا باستشارة طبية من الدكتور المختص.
– البعد عن شرب المثلجات والمياه الباردة.
