التخسيس بدون جراحة.. البلح يخلصك من الوزن الزائد ويساعد على تفتيت دهون الكرش
الوزن الزائد، ودهون الكرش، مشكلة تواجه نسبة كبيرة من الأشخاص حول العالم، ويلجأ الكثيرون إلى كثير من الطرق المستخدمة في عملية إنقاص الوزن الزائد بدون جراحة، وبالرغم من أن العمليات الجراحية، تكون أسرع في التخلص من الدهون الزائدة، إلا أنه يوجد العديد من الآثار الجانبية التي تحدث لمريض السمنة وصاحب الوزن الزائد بإجراء الجراحة.
البلح وإنقاص الوزن الزائد
وهناك مجموعة من الأطعمة والأعشاب الطبيعية، تستخدم في التخلص من الوزن الزائد، والتخسيس بدون جراحة من بينها البلح؛ لما يتمتع به من فوائد غذائية كبيرة، له سواء بتناوله بشكل سليم، أوشربه كعصير أو فرمه، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، وكل نصف كوب من البلح المفروم يوفر 6% من الألياف التي الجسم يومياً.
ويساعد البلح على إنقاص الوزن الزائد، من خلال تسريع عملية الهضم وامتصاص الفائدة الغذائية، ما يعطي إحساس بالشبع الكبير، وعدم الشعور بالجوع والعطش، مما يقلل بدوره من كميات الطعام المتناولة، وكذلك تقليل السعرات الحرارية.
التخسيس بدون جراحة والتخلص من الوزن الزائد
ويحتوي البلح على مجموعة من القيم الغذائية العالية، وعلى نسبة ألياف كبيرة جداً، كافية لإعطاء الجسم، كل ما يحتاجه من السعرات الحرارية، بشكل طبيعي، فنصف كوب مفروم من البلح به 208 سعرة حرارية، وينصح لمن يريد التخسيس بدون جراحة والتخلص من الوزن الزائد، بثمرة بلح واحدة، فهي تكفيه ولاسيمًا إذا تناولها في الصباح.
يعطي البلح طاقة عالية من السعرات الحرارية، وهو من الأطعمة ذات المثافة المتوسطة، لذلك ينصح بعدم الإفراط في تناوله، أثناء اتباعه كغذاء يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
ويحتل البلح، عرش الأطعمة الأطعمة الغذائية، بما فيه من فوائد عالية، وسعرات حرارية، وفوائد كثيرة لصحة الجسم، ولذلك يمكن الاعتماد عليه في التخسيس، وإنقاص الوزن الزائد، أثناء الرجيم الطبيعي، دون أن يفقد الجسم حيويته.
فوائد هامة أخرى للبلح يجب أن تعرفها
تتميز ثمرة البلح، بالألياف الطبيعية الموجودة بها، كما أنها تتميز بوجود سعرات حرارية عالية، ونسبة سكريات عالية، مما يجعل البلح خيار جيد للكثيرين بجانب المذاق الرائع الشهي له، ويغني عن الكثير من الحلويات الغير صحية والمشبعة بالدهون أو السكريات الضارة، ونستعرض لكم أهمية البلح وفوائده في السطور التالية:-
ملين طبيعي يساعد على إنقاص الوزن الزائد
يصنف البلح على أنه ملين، يمكن الاعتماد عليه في علاج الإمساك، وينصح بتناوله قبل الوجبات بنصف ساعة، وللحصول على أفضل النتائج ينقع في الماء في الليل ويتناول في الصباح، ويمكن نقعه في الماء ليلاً وتناوله في الصباح، ويساعد على سرعة الأيض ما يسهم في عملية إنقاص الوزن الزائد.
البلح يقوي العظام ويعالج الهشاشة
أشارت بعض الدراسات أن البلح يساعد على التخلص من هشاشة العظام، بتقويتها وإمدادها بكثير من الفوائد الصحية والغذائية العالية التي تقي ضعفها.
يحتوي على الأحماض الأمينية
البلح أليافه قابلة للذوبان وغير قابلة في ذات الوقت، وبه كميات كبيرة من الأحماض الأمينية، التي تساعد على تحفيز الجهاز الهضمي، وزيادة كفاءة عمليتي الهضم والامتصاص، ما يعطي الشعور بالارتياح، والتخلص من اضطرابات الأمعاء.
زيادة الهيموجلوبين في الدم
توجد العديد من المعادن الهامة، داخل البلح، وهو مثالي جداً، لمرضى فقر الدم، لارتفاع نسبة الحديد به، ويمد الجسم بما يحتاجه من الهيموجلوين.
الكبريت العضوي وعلاج الحساسية
البلح له العديد من الفوائد، وأهم ما يمتاز به وجود الكبريت العضوي، وهذا العنصر يصعب وجوده في الكثير من الأطعمة، وللكبريت فوائد كبيرة جدا على صحة الإنسان، فهو يعالج الحساسية وخاصة الموسمية منها.
سكريات الجلوكوز وإمداد الجسم بالطاقة
سكريات الجلوكوز هامة جدًا، في تزويد الطاقة اللازمة للجسم، ومنها الجلوكوز، والفركتوز، والسكروز، وهو وجبة مثالية للرياضيين، الذين يخشون اكتساب الوزن الزائد، وتظهر النتائج بسرعة بعد تناوله.
يحفز الجهاز العصبي
يوجد بالبلح، الكثير من المحفزات المثالية، ويحفز الجهاز العصبي، بجانب البوتاسيوم، أحد أهم المكونات الرئيسية في تعزيز وظائف الدماغ والجهاز العصبي.
مفيد للأوعية الدموية والشريين وعصلات القلب
يؤثر البلح على الأوردة والشرايين، فبتناول كوب منه منقوع في الماء ليلا، وشربه بالصباح، يقي من التعرض للسكتة الدماغية وغيرها من الأمراض المرتبطة بالقلب والأوعية.
يزيد القوة الجنسية لدى الرجال
أشارت التقارير، إلى وجود رابط قوي بين البلح، والنشاط الجنسي لدى الرجال، فتناول البلح المنقوع مع حليب الماعز بجانب الحبهان والعسل، يعتبر منشط رائع للنشاط والقدرة الجنسية، ويزيد من انتاج الحيوانات المنوية، ويقي من الاضطرابات في الجهاز التناسلي للرجل.
إغاثة سريعة لمن تعرضوا للسم
يعتبر البلح، مسعف علاجي هام جداً، ولاسيما في حالات التسمم الكحولي، إذا تم تناول كميات كبيرة.
الحد من مخاطر السرطان
يساعد البلح بشكل كبير، في منع احتمالية التعرض لسرطان البطن خاصة، والسرطانات بصفة عامة، وهو وسيلة آمنة جدا وطبيعية، ويفيد جميع الفئات العمرية، على حد سواء.
