تعرف علي طرق الوقاية من الإنفلونزا
مع بدء دخول فصل الشتاء يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونز، لذلك يجب علي كل فرد أن يتبع طرق الوقاية من الإنفلونز التي نعرضها لكم في السطور التالية:
طرق الوقاية من الإنفلونزا
فيتامين D: قديمً أجريت بعض الدراسات الطبية بالمرضي الذين يتعرضون بتلوث بالجهاز التنفسي بالمقارنة ويرجع ذلك بسبب انخفاض فيتامين، فالتركيز على فيتامين D بالمقارنة مع الأشخاص أقل عرضة للإصابة بالإنفلونزا بسبب أن الفيتامين يزيد في أجسامهم عن 50 في المائة تقريبًا وبسبب أن هذا الفيتامين يقوي خلايا المناعة ويقوم علي محاربة الفيروسات
النظافة المنزلية: الإهتمام المنزلي والنضافة باستمرار واستخدام المواد التنظيف الموجودة وتلميع مقابض اليد يوميًا يقلل من حد الإصابة من الإنفلونزا وتعمل أيضًا علي الوقاية منها ويجب غسل الفراش بشكل مستمر وأسبوعيًا.
النوم جيدً: الحرص علي النوم يوميًا ما يقرب من سبع ساعات يؤدي ذلك لتقوية جهاز المناعة وتؤدي لتقليل فرص الإصابة من الأمراض، وأجريت بعض الدراسات بأن الأشخاص الذين ساعات نومهم أقل يكونوا أكثر عرضة للإنفلونزا.
عدم التواصل مع الأشخاص المصابين بنزلات البرد: "يصاب الأشخاص بأمراض الانفلونز في فصل الشتاء وتنقل عبر الهواء واللعاب لذلك فأن الإنسان يكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوي في الأماكن المغلقة، ولذلك يجب عدم التعامل بالإيدي مع المصابين بالإنفلونزا.
غسل اليدين قبل تناول الأطعمة: يجب علي الأشخاص التعامل الحذر في المنزل أثناء إصابة احدي الأفراد بالإنفلونزا أو السعال لذلك يجب غسل اليدين قبل تناول الأطعمة أو بعد استخدام مقابض اليد بالمنزل لأنها سريعه في انتقال الفيرس بين الأفراد وينصح عدد من الأطباء بتعقيم اليدين جيدً لأنها تقلل من فرص الإصابة بفيرس السعال.
التحذير أثناء الرحلات الجوية: يحذر الأطباء أثناء السفر لأن الطائرة تعمل علي تدوير الهواء بالطائرة وتحريكها من مكان لأخر لذلك يجب علي مريض الإنفلونزا يكون حذر أثناء السفر ويجب استخدام كمامات لعدم أذية الأخرين أثناء الهواء.
انخفاض مستوى الرطوبة في الطائرة: يُزيد هذا من فرص بقاء البكتيريا والفيروسات المختلفة على قيد الحياة، وليس هناك طريقة مثبته للحد من مخاطر الإصابة بأمراض فصل الشتاء المختلفة في الطائرة، والأمر الذي يمكن القيام به هو استخدام المناديل الرطبة للترطيب الخفيف للشفتين والأنف مما قد يساعد على التنفس بشكل مريح ومنع احتقان الأنف.
الوقاية من الانفلونز عن طريق التطعيم: "يجب علي كل فرد أن يتم تطعيمه بالإنفلونزا الموسمية لتقليل فرص الإصابة بشكل كبير من الإنفلونزا".
فيتامين D: قديمً أجريت بعض الدراسات الطبية بالمرضي الذين يتعرضون بتلوث بالجهاز التنفسي بالمقارنة ويرجع ذلك بسبب انخفاض فيتامين، فالتركيز على فيتامين D بالمقارنة مع الأشخاص أقل عرضة للإصابة بالإنفلونزا بسبب أن الفيتامين يزيد في أجسامهم عن 50 في المائة تقريبًا وبسبب أن هذا الفيتامين يقوي خلايا المناعة ويقوم علي محاربة الفيروسات
النظافة المنزلية: الإهتمام المنزلي والنضافة باستمرار واستخدام المواد التنظيف الموجودة وتلميع مقابض اليد يوميًا يقلل من حد الإصابة من الإنفلونزا وتعمل أيضًا علي الوقاية منها ويجب غسل الفراش بشكل مستمر وأسبوعيًا.
النوم جيدً: الحرص علي النوم يوميًا ما يقرب من سبع ساعات يؤدي ذلك لتقوية جهاز المناعة وتؤدي لتقليل فرص الإصابة من الأمراض، وأجريت بعض الدراسات بأن الأشخاص الذين ساعات نومهم أقل يكونوا أكثر عرضة للإنفلونزا.
عدم التواصل مع الأشخاص المصابين بنزلات البرد: "يصاب الأشخاص بأمراض الانفلونز في فصل الشتاء وتنقل عبر الهواء واللعاب لذلك فأن الإنسان يكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوي في الأماكن المغلقة، ولذلك يجب عدم التعامل بالإيدي مع المصابين بالإنفلونزا.
غسل اليدين قبل تناول الأطعمة: يجب علي الأشخاص التعامل الحذر في المنزل أثناء إصابة احدي الأفراد بالإنفلونزا أو السعال لذلك يجب غسل اليدين قبل تناول الأطعمة أو بعد استخدام مقابض اليد بالمنزل لأنها سريعه في انتقال الفيرس بين الأفراد وينصح عدد من الأطباء بتعقيم اليدين جيدً لأنها تقلل من فرص الإصابة بفيرس السعال.
التحذير أثناء الرحلات الجوية: يحذر الأطباء أثناء السفر لأن الطائرة تعمل علي تدوير الهواء بالطائرة وتحريكها من مكان لأخر لذلك يجب علي مريض الإنفلونزا يكون حذر أثناء السفر ويجب استخدام كمامات لعدم أذية الأخرين أثناء الهواء.
انخفاض مستوى الرطوبة في الطائرة: يُزيد هذا من فرص بقاء البكتيريا والفيروسات المختلفة على قيد الحياة، وليس هناك طريقة مثبته للحد من مخاطر الإصابة بأمراض فصل الشتاء المختلفة في الطائرة، والأمر الذي يمكن القيام به هو استخدام المناديل الرطبة للترطيب الخفيف للشفتين والأنف مما قد يساعد على التنفس بشكل مريح ومنع احتقان الأنف.
الوقاية من الانفلونز عن طريق التطعيم: "يجب علي كل فرد أن يتم تطعيمه بالإنفلونزا الموسمية لتقليل فرص الإصابة بشكل كبير من الإنفلونزا".
