اليوم العالمي لهشاشة العظام.. اسباب وطرق الوقاية من المرض الصامت والفحوصات المبكرة للتشخيص
أصبح مرض هشاشة العظام من المشاكل الشائعة مؤخرًا، وقد اطلق عليه "المرض الصامت" بسبب عند وجود أعراض واضحة له، حيث إنه يتطور ببطء على مدى عدة سنوات، مما يؤدي الى ضعف العظام وتكون سهلة الكسر، ولا يتم تشخيص المرض إلا عند التعرض سقوط طفيف، أو تأثير مفاجئ يسبب كسر العظام، ويُشار إلى أن النساء أكثر عرضة لخطر الإصابة بـهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.
أشار موقع "Hopkins Medicine"، إلى أن 50% من نساء الولايات المتحدة سوف يكونوا أكثر عرضة لكسور فى العظام بسبب مرض هشاشة العظام في سن الخمسين أو أكبر، وبمناسبة الاحتفال باليوم العالمى لـهشاشة العظام نتعرف على ما هو مرض هشاشة الظام وطرق الوقاية منه.
ما هي أسباب هشاشة العظام
- زيادة الوزن أو نقصانه "النحافة المرضية"
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية
- إنخفاض نسبة الكالسيوم وفيتامين د
- عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم
- الإفراط في تناول الكافيين والتدخين
- تناول بعض الأدوية لفترات طويلة
- عدم التعرض لأشعة الشمس
- نقص هرمون الغدد التناسلية
- الجلوس وقلة النشاط البدني
- الإفراط في تناول الملح
- ركوب الدراجة المستمر
- العوامل الوراثية
طرق الوقاية من مرض هشاشة العظام
- الاعتماد على الرضاعة الطبيعية للأطفال للوقاية من مرض هشاشة العظام في المستقبل
- الاعتماد على نظام غذائي متكامل العناصر يحتوي على الخضروات والفاكهة
- تناول مكملات غذائية غنية بالزنك والكالسيوم وفيتامين د
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د
- عدم الحمل المتكرر خلال فترات قصيرة
- ممارسة الرياضة بشكل يومي
- التعرض لأشعة الشمس
- الإقلاع عن التدخين
- الحفاظ على الوزن
مضاعفات مرض هشاشة العظام
- فقدان بعض السنتيمترات من الطول
- كسور عظام حوض الفخذين
- كسور في العمود الفقري
- كسور عظم الورك
متى يجب زيارة الطبيب
- الإصابة بأمراض الكبد أو الكلى أو الأمراض التي تصيب الغدة الدرقية
- الإصابة بداء السكري من النوع الأول "Type 1 Diabetes"
- انقطاع الطمث عند النساء أو استئصال المبايض
- التقدم في العمر وبلوغ سن الـ 60 عاماً
- تناول أدوية مضادات التخثر الصرع
- تناول الكورتيزون لعدة أشهر
فحوصات الكشف المبكر لتشخيص هشاشة العظام
- اختبار قياس كثافة العظام بواسطة الأشعة السينية "الديكساسكان"
- تحليل الفصل الكهربى للبروتينات
- تحليل نسبة الكالسيوم في الدم
- تحليل نسبة الكالسيوم في الدم
- تحليل هرمونات الغدّة الدرقيّة
- تحليل هرمون التستوستيرون
- تحليل الهرمون الجار درقي
- تحليل الفوسفاتاز القلوي
- تحليل فيتامين د
هشاشة العظام
ممارسة الرياضة
مكملات غذائية
كسور فى العظام
قلة النشاط البدني
ضعف العظام
زيادة الوزن
اليوم العالمي لهشاشة العظام
الوقاية من مرض هشاشة العظام
النساء أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام
النحافة المرضية
المرض الصامت
الكشف المبكر لتشخيص هشاشة العظام
السكري من النوع الأول
الإقلاع عن التدخين
الإفراط في تناول المشروبات الغازية
إنخفاض نسبة الكالسيوم
