حلول للتخلص من الأفكار السلبية المزعجة
يقود التفكير السلبي أصحابه للتشاؤم، بخلاف التفكير السلبي الذي يقوم أصحابه للراحة النفسية والشعور بالسعادة طوال الوقت، ومن هنا نقدم حلول للتخلص من الأفكار السلبية التي تطرأ على الأشخاص وتجعلهم طوال اليوم في حالة من التشاؤم.
حلول للتخلص من التفكير السلبي
1. كن لطيفا مع نفسك
قد ننسى أحيانا مدى أهمية أن نكون لطفاء مع أنفسنا تماما مثلما نتعامل مع الآخرين. لا تسمح لعقلك أن يكون قاسيا معك، فإذا كنت غير قادر على أن تتصرف بقسوة مع الآخرين فلماذا تقسو على نفسك؟
2. حدد مصدر الأفكار السلبية
حدد المصدر الذي تنبع منه الأفكار السلبية وحاول معالجة المسألة من جذورها. ولا تسمح لأي شخص أن يكون هو مصدر هذه الأفكار، وإذا كان هناك من يؤثر على طريقة تفكيرك بشأن موضوع معين فاحرص على إعادة تقييم الأمر بنفسك.
3. تحدث إلى من يهتم لأمرك
في حال كنت مستاء من أمر ما، فإن التحدث مع أشخاص يهتمون لأمرك هو أمر مهم للغاية. فالذين يحبونك سيقدمون لك النصح ويساعدونك على التغلب على الأوضاع الصعبة التي تواجهها في الحياة.
4. تخلص ممن يشعرونك بالسوء تجاه نفسك
يجب ألا تكون محاطا بمن يرغبون في رؤيتك تفشل. وفي حال أخبرك شخص ما أنك عديم القيمة أو لست جيدا بما يكفي، فهو لا يستحق أن يكون في حياتك.
5. ابحث عن منفذ آخر للتعبير عن ألمك
ابحث عن هواية تريد ممارستها كي تتمكن من التعبير عن نفسك. إن الأمر أسهل مما تظن وسيفيدك للغاية.
6. استرح عندما تشعر أنك بحاجة لذلك
تجنب الإفراط في العمل، وفي حال كنت ترغب في أخذ استراحة فلا تخجل من طلب ذلك. وتذكر أنك لن تقدر على فعل أي شيء في حال تعكرت حالك الصحية، لذا فإن اهتمامك بنفسك أمر مهم جدا.
