كيف تسيطر على حياتك؟

• أنا لست مذنبا، إلقاء اللوم على قسوة الحياة
كنت أتحدث مع صديقة لي ولم تشعر بالرضا بسبب بعض الأحداث السيئة التي حدثت في حياتها. أخبرتني صديقتي أثناء المحادثة أنه من المحزن حقًا أن يكون المرء كاذبًا وغير أمينًا ومخادعًا من أجل النجاح في الحياة.

كان لدى صديقتي إيمان قوي بأنها تحتاج إلى بعض من هذه الصفات السيئة التي ذكرتها لكي تنجح. ولان هذه الصفات تتعارض مع مبادئها، فإنها تعتقد أنها محاصرة إلى الأبد، وكان هذا السبب الرئيسي للاكتئاب الذي كانت تعاني منه.

شعرت صديقتي بالاكتئاب معتقدة أنه ليس خطأها. فهي تشعر ان كل شيء خارج عن سيطرتها، وان هي قسوة الحياة التي أجبرتها على العيش مع مثل هؤلاء الناس، أليس كذلك؟

للأسف كان لدى صديقتي الكثير من المعتقدات الخاطئة وكانت تحاول فقط أن تخدع نفسها عن طريق إقناعها بأنها عاجزة حتى لا تشعر بالذنب عندما لا تحاول مساعدة نفسها !!

• أنت تسطيع السيطرة!
إذا كنت جادًا في إجراء تغييرات جذرية في حياتك وحالتك المزاجية، فعليك أولًا أن تعترف بأنك تتحكم في كل ما يحدث في حياتك. نعم قد يكون هناك بعض الأحداث التي تخرج عن نطاق سيطرتك، ولكن لا يزال ردك على هذه الأحداث هو السيطرة بنسبة 100 ٪.

يحاول الكثير من الناس أن يثبتوا لأنفسهم أنهم عاجزون حتى لا يتحملوا مسؤولية القتال أو القيام بأي جهد. تمامًا مثل صديقتي التي لا تريد مواجهة الإخفاقات والرفض والعمل الجاد الضروري للنجاح، فهي قررت اكتساب معتقدات خاطئة عن الحياة من أجل السماح لشخص آخر بتحمل المسؤولية.

• ألا تعرف أي شخص نجح وكان صادقًا؟
كان هذا هو السؤال الذي طرحته على صديقتي. أردت منها أن تعترف بأن لديها اعتقاد خاطئ حتى تدرك أنها تملك زمام السيطرة. بمجرد أن يستعيد شخص ما هذا النوع من السيطرة على حياته، يمكنه بعد ذلك القيام بأي شيء لتغيير الوضع السيئ الذي يواجهه.

ثمن عدم الرغبة في تحمل المسؤولية هو عادة الاكتئاب !! يمكن لعقلك أن يرسل لك إشارة اكتئاب عندما يكون لديك مشكلة لا يبدو أن لها حل. لا يوجد مؤشر أقوى على أنه لا يمكنك حل مشاكلك أكثر من معرفة أنك عاجز وأنك لا تستطيع السيطرة !!

• كيف تكون متحكما فى حياتك
إذا كنت تريد أن تكون مسيطرًا على حياتك، فعليك أولًا التوقف عن منح السيطرة للآخرين. من خلال تعلم كيفية التوقف عن إلقاء اللوم على الحياة، والظروف الخارجية، والظروف، وحتى الله، ستطور إحساسًا بالسيطرة على حياتك.

إذا استمررت في القول إنك سوف تفشل لأن مدرسك لا يريدك أن تنجح، فلن تشعر بالذنب أبدًا عند عدم الدراسة وهذا سيؤدي إلى فشل حقيقي !!

يجب أن تفهم أنك تلقي باللوم على عوامل أخرى فقط لأنك تخشى أن تكون مسؤولًا وأنه حتى لو كنت لا تستطيع التحكم في أشياء معينة، فلا يزال بإمكانك تغيير استراتيجياتك والمحاولة مرة أخرى.

يبدأ التحكم في حياتك من خلال تحمل المسؤولية عنها، وعندها فقط يمكنك الشعور بالسيطرة وبعد ذلك فقط يمكنك البدء في مساعدة نفسك.