13 نصيحة للحجاج بشأن تجنب أشعة الشمس
بدأت منذ أيام رحلات الحجاج إلى المملكة العربية السعودية، لأداء مناسك الحج لعام 1440هـ، ولتفادي بعض الأزمات التي تواجه زوار بيت الله الصحية وغيرها، لاسيما في ظل ارتفاع درجات الحرارة، ولذلك تقدم "الفجر"، كيفية يتجنب الحجاج أشعة الشمس أثناء تأدية مناسك الحج، وذلك من خلال السطور التالية.
1-ارتداء ملابس فاتحة اللون ويفضل أن تكون ناصعة البياض
2-حمل المظلات خاصة بالنسبة للسيدات ومحاولة تفادى أوقات الذروة إن أمكن لتفادي ضربات الشمس.
3- شرب الكثير من الماء والسوائل أثناء أداء المناسك لتعويض ما يفقده الجسم من الجهد والحرارة ولمنحه قدرة على تحمل الطقس أكثر.
4-وضع الفازلين أو زيت الأطفال بين الفخذين لتجنب الاحتكاك الجلدى.
5- ارتداء النظارات الشمسية لحماية العين من تأثيرات الحرارة والحساسية.
6-الشمسية مهمة ومفيدة حتى لا يتعرض الحاج لضربة شمس وخاصة مرضى الضغط والسكر.
7-لا تحمل ملابس كثيرة أثناء المشاعر كل ما يحتاجه الحاج طقم واحد فقط في شنطة صغيرة.
8- الحرص أن يكون لدى الحاج دائماً زجاجة مياه فالحرارة الشديدة بدون تعويض الجسم بالسوائل الكافيه قد يؤدى إلى حدوث صدمة حرارية دون أن تتعرض لأشعة الشمس بصورة مباشرة.
9- عدم الإفراط في الأكل لعدم التعرض لنزلات معوية حادة.
10-كما نصح بعض المختصين، الحجاج بأنه يجب على أصحاب الأمراض المزمنة الذهاب للطبيب المتخصص لإجراء بعض الفحوصات والتحاليل وضبط كمية جرعات الدواء المناسبة طوال مدة الحج.
11- شراء حذاء مريح للقدمين بحيث يكون أكبر درجة من مقاسك المعتاد، لأن القدم تتورم أثناء تأدية المناسك وارتفاع درجة حرارة الجو.
12- زيارة طبيب الأسنان لتجنب حدوث أي مشكلة تزعج الحاج أثناء الحج، وضرورة تناول التطعيم المخصص للحج والعمرة لأنه يحمي من أمراض تنتقل عن طريق النفس.
