قولي وداعًا لجميع الأمراض مع هذه الثمرة العجيبة
فاكهة الكيوي، تعتبر أحد الفواكه المشهورة بفوائدها الكثيرة، والتي تنعكس على جسم الانسان، وتؤثر على صحته تأثيرا إيجابيا، وقد أثبت العلماء بالأبحاث والدراسات التي قاموا بها، دور ثمرة الكيوي الكبير في التصدي للعديد من الامراض، كما إنها مصدر غذائي مهم، حيث أن العديد من العناصر الغذائية الهامة متوفرة بها.
عناصر هامة في الكيوي
مصدر غني جدا بالألياف الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين C، و الأوميجا 3، وتعتبر ثمرة من مضادات الاكسدة؛ كما أنها مصدر كبير لعدة أحماض؛ مثل حمض المغنيسيوم و الفوليك والبوتاسيوم و والكالسيوم والفسفور؛ والعديد من الأحماض والعناصر الأخرى، ويحتوي كل 100جرام من الكيوي على؛ 15 جرام كربوهيدرات و2 جرام من البروتين والدهون؛ و3 جرام من الالياف الغذائية.
فوائد الكيوي
لثمرة الكيوي فوائد كثيرة على جميع أنحاء الجسم ومن أهم فوائدها:
علاج الالتهابات التنفسية
مفيدة لصحة العين والنظر
تنشيط الجهاز الهضمي
تقوية المناعة
مفيدة لصحة القلب و الشرايين
لها اثار إيجابية على الصحة الجنسية
تقوية الجهاز العصبي
علاج فقر الدم
إنقاص الوزن الزائد
الحفاظ على البشرة وحيويتها
تجديد خلايا الجلد
الحد حب الشباب
يحتوي على عناصر مفيدة للشعر ويمنع تساقطه .
يعالج قشرة الرأس
يمنع الشيب المبكر
منشط عام للجسم
يحد ويمنع من الربو
تغذية الحوامل ما قبل الولادة
السيطرة على مرض السكري
التقليل من اضطرابات الشيخوخة
تقلل من خطر الضمور العضلي في العين
بديلا قوي للمكملات الغذائية
له آثار إيجابية على صحة الأطفال
أضرار الكيوي
ينصح بالاعتدال في تناوله لأنه يُسبب الإسهال في حال تناوله بكميات كبيرة.
قد يؤدي إلى تشكل الحصى في الكلى في بعض الأحيان.
قد يؤدي إلى الطفح الجلدي للأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
طريقة عمل عصير الكيوي
المقادير :
4 حبات كيوي قطع مقشرة .
كوب من الثلج .
كوب من الماء البارد .
ملعقة من العسل الأبيض .
طريقة التحضير :
نضع المكونات في الخلاط ويتم فرمها إلا أن تصبح خليط متجانس ويتم تقديمها .
