جربي مشروب الخرشوف لإنقاص الوزن في وقت قياسي
يعد الخرشوف أو الأرضي شوكي من الخضراوات الغنية بالألياف الغذائية، الفلافونويدات المعادن الأساسية، والفيتامينC وA وهي عناصر تعزز عملية التمثيل الغذائي مما يفيد في حرق السعرات الحرارية الزائدة والدهون بشكل فعال في الجسم. إن كنتِ عزيزتي تحاولين فقدان بعض الوزن فلاشيء أفضل من مشروب الخرشوف!
مشروب الخرشوف لإنقاص الوزن :
المكونات:
رأس خرشوف كبير وطازج
لتر من الماء
عصير ليمون
طريقة التحضير:
قومي بتنظيف رأس الخرشوف ثم قطعيه إلى قطع صغيرة وضعيها في كمية الماء المحددة وارفعي المكونات على نار هادئة حتى ينضج بالكامل، ثم أطفئي النار ودعيه حتى يبرد نهائيا لتقومي بتصفية الماء واحتفظي به في زجاجة نظيفة.
تناولي كوب من مشروب الخرشوف على الريق في الصباح مع إمكانية زيادة معدل تناوله من 3 إلى 4 أكواب في اليوم على أن يكون ذلك 3 أيام في الأسبوع.
يمكنك سيدتي استخدام قطع الخرشوف المسلوقة في تحضير وجبة عشاء صحية مع إضافة قطرات من زيت الزيتون.
