تعرفي على فوائد البيض والعدس للرجيم
لتعزيز عملية التخلص من الوزن الزائد بشكل صحي ومثالي، جربوا فوائد البيض والعدس:-
منافع العدس والبيض للتخسيس
مصدر طبيعي للبروتينات التي تحافظ على صحة العضلات خلال الريجيم.
يحتوي البيض على نسبة معتدلة من السعرات الحرارية لذلك يمكن تناوله باعتدال.
يعزز كل من العدس والبيض الشعور بالشبع من خلال كبح الشهية خلال فترات النهار.
يحتوي العدس على نسبة عالية من الكربوهيدرات مقابل احتوائه على القليل من الدهون والسكريات لذلك يمكنك تناوله دون إفراط.
البيض والعدس مصدر للكثير من الفيتامينات والمعادن خاصة الحديد والكالسيوم مما يحمي السيدات من الإصابة بفقر الدم أثناء تخسيس الوزن.
كيفية إدراج البيض والعدس ضمن الريجيم
إضافة بعض الأطعمة الهامة مثل البروكلي، الطماطم، الثوم، التفاح، البصل، الجزر، الشمام، الأفوكادو، الكرفس، ناهيك عن بعض المشروبات الحارقة للدهون مثل الزنجبيل والشاي الأخضر التي تعزز عملية الأيض وتساعد على توازن الهرمونات وفقدان الوزن بشكل صحي.
ملاحظة:
العدس والبيض غير مناسبان لمن يعانين من اضطرابات القولون، التهابات المرارة، أمراض الكلى وارتفاع نسبة الكولسترول.
