رجيم البيض لخسارة الوزن الزائد في وقت قصير.. إليك طريقة اتباعه!
يعتمد رجيم البيض على تناول كميات من البيض بشكل يومي؛ حيث إنه العنصر المتكرر بجانب أطعمة أخرى للحفاظ على التوازن، وبات معروفاً أن البيض يحتوي على فوائد كثيرة، كما أنه غني بالحديد والكالسيوم، بالإضافة إلى البروتين، والذي يلعب دوراً مهماً في دعم عملية حرق الدهون والشعور بالشبع.
وإليك سيدتي رجيم البيض لتطبيقه؛ للحصول على جسم مثالي ومتناسق، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء فيه.
اليوم الأول:
الإفطار: بيضتان مسلوقتان، كوب واحد من الحليب قليل الدسم وثمرتان من البرتقال.
الغداء: شريحتان من الدجاج المخلي من الجلد، مع كوب من الزبادي.
العشاء: بيضة مسلوقة، شريحة دجاج، ثمرة برتقال.
اليوم الثاني:
الإفطار: بيضتان مسلوقتان، عصير ليمون.
الغداء: شريحة سمك مشوي، عصير جريب فروت.
العشاء: 3 بيضات مسلوقة.
اليوم الثالث:
الإفطار: 3 بيضات مخفوقات مع البقدونس والبصل.
الغداء: ربع دجاجة، مع سلطة خضراء غنية بالخضروات الورقية.
العشاء: بيضة مسلوقة مع ثمرتي برتقال.
اليوم الرابع:
الإفطار: بيضتان مسلوقتان، مع عصير ليمون دافئ.
الغداء: شريحة لحم قليل الدسم مسلوق، مع ثمرة جريب فروت.
العشاء: 3 بيضات مسلوقة.
اليوم الخامس:
الإفطار: طبق سلطة خضراء، مع بيضتين مسلوقتين، مع ملعقة صغيرة من الساور كريم.
الغداء: جزرتان، مع بيضتين مخفوقتين.
العشاء: شريحة سمك مشوي مع سلطة.
اليوم السادس:
الإفطار: كوب من الزبادي مع ثمرة برتقال.
الغداء: بيضتان مسلوقتان مع ثمرتي جريب فروت.
العشاء: كوب ماء.
اليوم السابع:
الإفطار: بيضتان مسلوقتان مع شريحة توست وحبة طماطم.
الغداء: شريحتان من اللحم المسلوق قليل الدسم، مع ثمرة برتقال.
العشاء: كوب ماء.
