روشتة صحية لكبار السن والأطفال للحفاظ على صحتهم في العواصف الترابية
روشتة صحية لكبار السن والأطفال للحفاظ على صحتهم فى العواصف الترابية
ضرورة الجلوس في المنزل في ظل العواصف الترابية، وذلك للحفاظ على صحتهم.
شرب المباء بكثرة يقلل من الأضرار الصحية الناتجة عن استنشاق الأتربة، وعلى كبار السن أخذ علاجتهم بانتظام فى هذه الفترة من العام لتفادى المضاعفات.
روشتة غذائية تحميك من أضرار التراب اللى شميته
1- الاهتمام بالأطعمة التى تحتوى على مضادة للالتهاب من الحيل الجيدة هذه الفترة من العام، وفى ظل تقلبات الطقس وتعرض البلاد للعواصف الترابية، وينصح بتناول التونة والسملون فهى من الأسماك المضادة للالتهاب.
2- تناول البصل يحميك من أضرار الأتربة.
3- الفواكه هامة لصحتك هذه الفترة، خاصة التى تحتوى على فيتامين "سى" والألياف مثل الكيوى، والجوافة والبرتقال والليمون.
4- الخضروات الغنية بالألياف هامة لصحتك، ولذا ينصح بتناول الخيار والخس والجرجير.
5- مشروب الشاى الأخضر والينسون والكراوية والبردقوش، يحميك من أضرار الأتربة.
6- عليك تناول كوب من الحليب يوميا قبل النوم، ولكن للأشخاص المصابون بحساسية الالبان ابتعد عن فعل هذه النصيحة.
7- تناول 3 لتر من الماء علي مدار اليوم، لحماية الجهاز التنفسى.
8- معلقة من العسل الأبيض في الصباح تحمى جهازك التنفسى.
وضربت منذ قليل اليوم الأربعاء عاصفة ترابية محافظتي القاهرة والجيزة، تزامنا مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية من طقس اليوم، وتسببت في انعدام الرؤية.
يسود اليوم، طقس بارد على شمال البلاد حتى شمال الصعيد معتدل على جنوب الصعيد نهارا شديد البرودة ليلا، بينما تتكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة على شمال البلاد يصاحبها سقوط الأمطار على السواحل الشمالية تمتد للوجه البحرى والقاهرة.
ويستمر نشاط الرياح على كافة الأنحاء تكون مثيرة للرمال والأتربة على مناطق من الوجه البحرى والقاهرة وشمال الصعيد تصل لحد العاصفة على سيناء ومدن القناة وتنشط على البحرين مما يؤدى إلى اضطراب شديد فى الملاحة على البحرين الأحمر والمتوسط، وبالنسبة لحالة البحر المتوسط عالية وارتفاع الموج فيه يتراوح من 4 إلى 5 أمتار والرياح السطحية شمالية غربية، وحالة البحر الأحمر مضطربة جدا وارتفاع الموج فيه يتراوح من 3 إلى 5ر3 متر والرياح السطحية شمالية غربية.
وقال الدكتور أحمد عبد العال رئيس هيئة الأرصاد الجوية، إن لأحوال الجوية ستشهد تحسنا اعتبارا من الخميس المقبل، من خلال انخفاض فرص سقوط الأمطار وانحسار نشاط الرياح.
كما لفت إلى أن لجنة في هيئة الأرصاد الجوية مكونة من مجموعة من العلماء تعكف الآن على وضع دراسة لوصف مناخ مصر بعد التغيرات المناخية.
وقال عبد العال، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج "يحدث في مصر" المذاع عبر قناة "mbc مصر"، الثلاثاء، أن فصل الشتاء هذا العام تميَّز بعواصف ترابية ورملية وانخفاض درجات الحرارة الصغرى مقارنة بالعام الماضي، مشيرًا إلى أن الطقس شديد البرودة ليلًا يبدأ من الخامسة مساءً حتى الثامنة صباحًا.
وهذا بيان بدرجات الحرارة المتوقعة اليوم على محافظات ومدن مصر:
الصغرى العظمى
القاهرة 09 15
شبين الكوم 08 15
طنطا 08 15
دمنهور 08 15
الإسكندرية 08 15
بلطيم 09 18
مطروح 08 14
السلوم 05 14
سيوة 07 15
بورسعيد 10 15
دميا 10 15
الزقازيق 07 16
الاسماعلية 07 15
السويس 08 16
العريش 07 16
رفح 06 16
رأس سدر 10 18
نخل 01 15
نويبع 13 18
طابا 07 16
كاترين -01 10
الطور 07 18
شرم الشيخ 12 21
الغردقة 09 20
مرسى علم 11 19
الفيوم 07 16
بنى سويف 07 16
المنيا 07 17
أسيوط 06 17
سوهاج 07 18
قنا 07 17
الأقصر 08 19
أسوان 08 20
أبوسمبل 08 19
الوادى الجديد 02 19
شلاتين 14 23
ابو رماد 14 23
راس حدربة 15 21
حلايب 16 20
