امتنع عن تناول هذه الأطعمة لرجيم صحي
قبل الخوض في تجربة الرجيم، عليك الابتعاد عن أطعمة معينة تسبب الكرش، وتؤدي لكثرة الدهون بالجسم، لرجيم صحي وناجح، ومنها:-
يجب أن تبدء تدريجياً على أن تتخلص من السكر الصناعي إلى إن تصل الى معلقة يوميا أو أقل، والاعتماد على السكر الطبيعي الموجود في الفواكه.
التخلص من تناول الدقيق الابيض، واستبداله عن طريق الدقيق الأسمر أو الشوفان والأطعمة البديلة الغنية بالالياف.
الابتعاد عن المشروبات الغازية.
الابتعاد عن الوجبات السريعة الغنية بالدهون الغير صحية و التي تسبب سمنة مفرطة بشكل كبير.
الابتعاد عن المقليات والزيوت الغير صحية.
زيادة شرب المياه.
