إذا كنت مريضة سكر.. خطوات لحمل صحي وآمن
إذا كنت من المصابات بمرض السكري، فهذا يتطلب منها خطوات ضرورية للحصول على حمل صحي دون حدوث أي مضاعفات، عن طريقة اتباعك التالي:-
1. تغيير أدوية الفم:
إذا كانت هناك بعض الأدوية التي تستخدمينها عن طريق الفم، فستحتاجين إلى استبدالها بأخرى مثل الأنسولين أو استشارة طبيبك في تغيير خطة العلاج الخاصة بمرض السكري، وكلك فإن أدوية الضغط أيضًا من الأدوية غير المفضلة في أثناء حملك. لذلك فمن الضروري استشارة طبيبك، واستخدام خطة علاجية تناسب حملك ولا تتسبب في أي أضرار صحية لكِ ولجنينك.
2. تناول الأغذية المناسبة لكِ:
تحتاجين إلى نظام غذائي جيد للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وقد يتطلب نظامك الغذائي أيضًا وجود الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. وإذا كانت لديك مشكلة في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، فاطلبي من طبيبك تعديل الخطة الغذائية لك بما يتناسب مع حالتك الصحية.
3. الرياضة:
من المؤكد أنه في أثناء حملك تصبح الحركة ثقيلة عليك، ولكن من الضروري الحفاظ على ممارسة الرياضة المفضلة لديكِ، سواء المشي أو السباحة. اجعلي هذا النشاط جزءًا من روتينك اليومي، فالرياضة والنشاط البدني له دور مهم وفعّال في تنشيط وظائف الجسم وتسهيل فترة الحمل والولادة فيما بعد.
4. ضبط أدوية السكر في الدم:
الحفاظ على مستوى السكر في الدم من أهم الخطوات للحفاظ على حملك إذا كنت مريضة السكري، فحافظي دائمًا على مستوى سكر الدم، حيث إن هذه الخطوة من أهم الخطوات لمنع حدوث المضاعفات.
قد تحتاجين للحفاظ على مستوى سكر الدم مضخة أنسولين أو زيادة حقن الأنسولين، للحفاظ على مستوى السكر عند أقرب نقطة للمرحلة الطبيعية. ولكن في كل الأحوال ستحتاجين إلى مراجعة طبيبك، للحصول على الطريقة المناسبة التي تساعدك على استمرار الحفاظ على مستوى سكر لدم الخاص بك.
5. عدم التعرض للضغوط:
من المؤكد أن الحياة اليومية تعرضك للكثير من الضغوط العصبية والنفسية، ولكن حاولي قدر الإمكان الهروب منها، نظرًا لانعكاساتها السلبية على صحتك. اطلبي الدعم من المقربين وحاولي تغيير نظامك اليومي بأي خطوات مفضلة لكِ، كالرسم أو المزيكا أو غيرهما، للهروب من الضغوط والحفاظ على راحتك النفسية، وهو ما سيساعدك على الحفاظ على مستوى سكر الدم.
6. الاهتمام بالوزن:
إذا كان وزنك زائدًا فستحتاجين لاتباع نظام ريجيم يساعدك في فقدان القليل من وزنك في أثناء الحمل والحصول على التغذية السليمة في الوقت نفسه، وهنا يجب استشارة الطبيب فالتغذية أمر مهم وضروري جدًّا خاصة لمريضات السكري من النوع الأول.
