رجيم صحي لتجنب زيادة الوزن في العيد
تتناولين الكثير من الحلوى في أيام العيد، تناولتي اللحوم بكميات كبيرة جدًا، تخافين من زيادة وزنك والخروج من العيد بوزن إضافي، كل ما عليكِ فعله هو اتباع النصائح التالية، وفقا لموقعwellnessmama:-
الشاي الأخضر:
لا بد من تناول 3 أكواب يوميا خلال العيد لحرق الدهون والسعرات الحرارية فى الجسم، عن طريق على الماء ووضع فيه باكت الشاي وتركه ١٠ دقائق ثم تناوله، ولا بد أن يقول قبل تناول أطباق اللحوم خاصة التي تحتوي على دهون كثيرة.
لا تتناول اللحوم في العشاء:
تجنبي تناول اللحوم في وجبة العشاء لأنه يصعب هضمهما ويصعب معها حرق الدهون، مما يتسبب في تراكمها في للجسم طوال الليل.
الفاكهة كتير:
تناولي بعض الثمارات من الفاكهة الطازجة مثل التفاح والكمثرى، لأنها تزيد من حرق الدهون، وتشعرك بالشبع، كما أنها تعلى من استهلاك السعرات الحراية بالجسم.
المياه والليمون:
أحضري دورق أو زجاجة مياه لترين وضعي فيها شرائح السلمون واشربي منها على مدار اليوم مما يزيد من حرق الدهون.
