جربي رجيم البطيخ للحصول على بطن مسطح
يعتبر الكرش من أكثر الأمور التي تزعج السيدات حيث تفسد تناسق الجسم وتحرمهن من الحصول على إطلالة رشيقة وجذابة، قد تلجئين لبعض الحركات الرياضية التي تساعد على حرق الدهون في منطقة البطن، لكن لن يكون ذلك كافيا لأنك لم تتوقفي عن تناول الأطباق الدسمة والدهون والسكريات الصناعية، لذا سنقدم لكِ عزيزتي حمية بسيطة تعتمد على ثمار البطيخ الأحمر التي تتوفر بشكل كبير في فصل الصيف لتتخلصي من دهون البطن بشكل مثالي، فيما يلي:
ريجيم البطيخ الأحمر وبذور الشيا:
يعد البطيخ الأحمر من أبرز الثمار التي ينصح بها لمن يرغبن في التخفيف من الوزن، فهو مصدر هام للفيتامينات، يساعد على خفض السعرات الحرارية في الجسم من خلال التحكم في الخلايا الدهنية ومنع تراكم الدهون.
الفطور: كوب من عصير البطيخ بالزنجبيل
بعد ساعة: بيضة مسلوقة + قطعة جين قريش
الغداء: طبق من الخضار السوتيه +سلطة البطيخ مع بعض بذور الكتان أو بذور شيا + شريحتين من صدور الفراخ المشوية أو شريحة لحم مشوي منزوع الدهن
بين الغداء والعشاء: شريحتين من البطيخ الأحمر
العشاء: كوب من عصير البطيخ الأحمر أو قطع من البطيخ + شريحة جبن بيضاء لايت + قطعة توست سن.
