4 نصائح طبية للتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة
سجلت درجات الحرارة اليوم الاثنين بمعظم أنحاء الجمهورية، 40 درجة مئوية، وسط توقعات باستمرار هذا الارتفاع خلال الفترة المقبلة.
وفيما يلي بعض النصائح الطبية لتجنب الإصابة بضربات الشمس، أو الإجهاد الحراري.
1- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة في أوقات الذروة، وإذا لزم الأمر الخروج في مثل هذه الأوقات، يفضل إستخدام قبعات الرأس وشرب المياه والعصائر الطبيعية.
2- التقليل من المشروبات المنبهة أو تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
3- التغذية السليمة للحفاظ على مستوى الأملاح المعدنية بالجسم.
4- البقاء بالمنزل واختيار الغرف الأكثر برودة، مع إغلاق الستائر نهارًا وفتح النوافذ ليلًا.
