نصائح هامة لتثبيت الوزن
بعد الانتهاء من الحمية الغذائية، نلجا لطرق تثبيت الوزن، للحفاظ على رشاقة أجسامنا، لذا هناك عدة نصائح يجب اتباعها:-
1. يُستحسن قضاء الوقت، مع الأفراد المهتمِّين بلياقتهم البدنيَّة، بهدف التشجُّع على ممارسة التمرينات الرياضيَّة، يوميًّا.
2. يُفضَّل تناول ثلاث وجبات رئيسة ووجبتين خفيفتين في اليوم، مع تحديد الأطعمة التي يجب أكلها كل صباح، ومضغ الطعام ببطء.
3. من الضروري قياس الوزن بانتظام، ما يُشكِّل استراتيجيَّة فعَّالة لأخذ التدابير اللازمة، في حال تجاوز الوزن المطلوب.
4. يجب الالتزام بأسلوب التغذية الصحِّي والمداومة على الرياضة، في إثر الإجازات التي تُخرق خلالها قواعد الطعام، والرياضة المتبعة في اليوميات.
