عادات يومية للحفاظ على صحة بشرتك.. اتبعيها
يمكن الحفاظ على نضارة البشرة وحيويتها لأطول وقت ممكن عن طريق اتباع العادات الصحية اليومية التالية:
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وحمض "الأوميجا 3" مثل الخضروات الورقية والأسماك، إذ تساعد على توفير بيئة مثالية لإنتاج الكولاجين الطبيعي داخل خلايا البشرة وأنسجتها.
تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، ومن الأفضل استخدام واقٍ للبشرة لحمايتها من أشعة الشمس الحارقة.
تناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم، لترطيب البشرة وتجنب جفافها.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتقليل السكريات والدهون.
النوم لفترات كافية، وتجنب السهر الذي يؤثر سلبًا على صحة البشرة وحيويتها.
تجنب استخدام مستحضرات تجميل رديئة ومجهولة المصدر حتى لا تؤذي البشرة.
الابتعاد عن التدخين والتدخين السلبي.
الاهتمام بالبشرة وترطيبها باستمرار، باستخدام أقنعة من مواد طبيعية مناسبة لنوع البشرة.
