بنصائح بسيطة.. احمي نفسك من ضربة الشمس

يؤدي ارتفاع درجة حرارة الطقس الى تمدّد شرايين الجلد، وتوزع الدم عند الأطراف. فيضطر القلب الى الضخ بمعدل اكثر، ما يزيد سرعة نبضات القلب، هذا الأمر يعرض الأشخاص المسنين، أو الأطفال الصغار الى مشاكل صحية، واليكم أهم النصائح للحماية من ضربة الشمس:-

- شرب المياه وإن كان الشخص لا يشعر بالعطش.
- عدم الخروج من المنزل في ساعات الذروة من أشعة الشمس.
- الحد من المجهود الرياضي في الايام الحارة جدًا، وأخذ أوقات للاستراحة بشكل دوري.
- تهوئة المنزل.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون أمراضًا تنفسية، أو قلبية مزمنة متابعة علاجاتهم واستشارة الطبيب في حال ظهور أعراض غير طبيعية.