4 طرق تساعد النساء على الحد من خطر النوبات القلبية !
يقول خبراء الصحة بأن أمراض القلب تُعد سبباً رئيسياً لوفاة النساء في الولايات المتحدة الأمريكية، ولكن يمكن تقليل ذلك الخطر عن طريق اتباع أنماط حياة صحية.
وبحسب الدكتورة ماري آن ماك لوغلين، المديرة الطبية لبرنامج صحة القلب والأوعية الدموية بمستشفى ماونت سيناي بمدينة نيويورك الأمريكية، فإن الإحصائيات تشير إلى وجود حوالي 43 مليون مريضة قلب في الولايات المتحدة الأمريكية، ويمكن للنساء وقاية أنفسهن من ذلك الخطر عن طريق اتباع الخطوات التالية:
بعد مرور عشر سنوات على انقطاع الطمث، ينبغي على كل امرأة بدينة أو لديها قصة عائلية للإصابة بالأمراض القلبية إجراء اختبار الجهد. كما ينبغي إجراء هذا الاختبار في حال كانت المرأة تتبع برنامجاً رياضياً شاقاً أو كانت تعاني من ألم صدري أو ضيق في التنفس عند صعود الدرج أو الارتقاء إلى الهضاب أو المرتفعات.
1.تجنب الشدات النفسية أو العاطفية، وممارسة التمارين الرياضية والتأمل واليوغا. إذ تُعد الشدة العاطفية العامل الأبرز لزيادة خطر الأمراض القلبية عند النساء.
2.معرفة أعراض الإصابة بالنوبات القلبية، والتي تختلف عن الرجال، وتشمل: الغثيان، ألم الفك، قصر التنفس، الإرهاق الشديد.
3.تجنب المشروبات الكحولية، لأنها تؤدي إلى تضخم القلب والإصابة بمشاكل النظم القلبي وتزيد من خطر السكتة الدماغية.
4.شرب كميات وافرة من المياه في أثناء رحلات الطيران، وتحريك الساقين قدر الإمكان للتقليل من خطر الخثرات الدموية فيها.
يُذكر بأن إحصائيات المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها تشير إلى أن أكثر من 600 ألف شخص يموتون سنوياً في الولايات المتحدة الأمريكية بسبب الأمراض القلبية.
