4 وصفات طبيعية لمواجهة الهبات الساخنة.. تعرفي عليها
تعاني النساء بعد انقطاع الطمث من العديد من المشكلات الصحية، التي ترتبط بالتغيرات الهرمونية التي تحدث بالجسم، ومن هذه المشكلات، “الهبات الساخنة”، حيث الشعور بالحرارة الشديدة مع التعرق، وسرعة دقات القلب، التي قد تكون مصحوبة باحمرار الوجه، حتى مع انخفاض درجات الحرارة.
ويشير “محمد سلام” خبير التداوي بالأعشاب، إلى أنه يمكن مواجهة وعلاج الهبات الساخنة بطرق طبيعية، ليس لها أي تأثير أو أعراض جانبية على الجسم، والتي يستعرضها في السطور التالية:
زيت بذور الكتان
والذي يعرف بـ”الزيت الحار”، وهو يعد واحدًا من أفضل العلاجات التي تخلصك من الهبات الساخنة والتعرق الليلي، فالأحماض الدهنية الموجودة في زيت بذور الكتان فعالة في الحد من أعراض سن اليأس، وقشور بذر الكتان مماثلة لتأثير هرمون الأستروجين.
المريمية
يمكنك شرب بضعة أكواب من مشروب المريمية يوميًا، كما أنه يساعد على الهضم، ويعالج الإسهال والصداع.
فيتامين C
الفلافنويدات الطبيعية الموجودة في فيتامين C تساعد على التقليل من الهبات الساخنة، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C مثل جميع الحمضيات.
فيتامين E
مضادات الأكسدة الموجودة بفيتامين E تلعب دورًا مهمًا في الحد من أعراض الهبات الساخنة، لذلك يجب تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E.
