7 وصفات طبيعية تساعدكِ على ضبط السكر دون أنسولين
عزيزتي السوبر، مع أزمة الدواء الحالية وعدم توافر بعض الأدوية مثل الأنسولين، يضطر مريض السكر إلى السيطرة على هذا المرض باللجوء إلى الطرق الطبيعية، فمن المعروف أن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، والتركيز على تناول بعض الأطعمة، يساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم، وبالتالي السيطرة على المرض ومضاعفاته. تقدم لكِ "سوبرماما" في هذا المقال 7 وصفات طبيعية تساعدكِ في السيطرة على مرض السكر.
أوراق الكاري
تساعد أوراق الكاري مرضى السكر على السيطرة على المرض، ذلك لأن هذه الأوراق تعمل على التقليل من معدل تكسير النشويات إلى جلوكوز في جسم الإنسان، وبالإضافة إلى ذلك، تساعد أوراق الكاري على الحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم.
طريقة تناول أوراق الكاري:
يفضل مضغ بعض الأوراق الطازجة في الصباح يوميًا.
الصبار
يحتوي الصبار على مادة "الستيرول النباتي"، التي تعمل على الحد من مستويات السكر والكوليسترول في الدم.
طريقة تناول الصبار:
امزجي نصف ملعقة صغيرة من كل من أوراق الغار والكركم وملعقة من هلام الصبار، وتناولي الخليط مرتين يوميًا قبل وجبة الغداء وقبل وجبة العشاء.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة "البولي فينول" التي تعمل على الحد من نسبة السكر في الدم، فضلًا عن أنها من مضادات الأكسدة، ويساعد الشاي الأخضر على استفادة الجسم من الأنسولين الطبيعي أقصى استفادة ممكنة، ويساعد في السيطرة على معدلات السكر.
طريقة تناول الشاي الأخضر:
يُفضل شرب الشاي الأخضر في الصباح أو قبل الوجبات الثلاث.. ضعي الشاي في الماء الساخن ثم اشربيه، ومن الأفضل ألا تغليه على النار.
القرفة
يتمتع مسحوق القرفة بقدرته على التحكم في مستويات السكر في الدم، إذ تعمل القرفة على خفض مستوى السكر في الدم عن طريق تحفيز نشاط الإنسولين، وقد أثبتت الدراسات أن القرفة فعالة للغاية في التحكم في مرض السكر من النوع الثاني، على الرغم من فوائدها في التحكم في مرض السكر، لا يجب الإفراط في تناولها حتى لا تحدث نتائج عكسية.
طريقة تناول القرفة:
ضعي نصف ملعقة من مسحوق القرفة على كوب من الماء الساخن، واشربيه يوميًا.
اغلي أعواد القرفة (2 - 4 أعواد) في كوب من الماء، ثم اتركيها حتى تهدأ واشربي منها يوميًا.
يمكنكِ أيضًا إضافة مسحوق القرفة إلى المشروبات والعصائر والمخبوزات.
الحلبة
تساعد الحلبة في السيطرة على مرض السكر، عن طريق خفض مستوى السكر في الدم وتحفيز إفراز الإنسولين، نظرًا لاحتوائها على الألياف تعمل على ابطاء امتصاص الكربوهيدرات والسكريات.
طريقة تناول الحلبة:
انقعي ملعقتين من الحلبة في الماء طوال الليل، اشربي الماء بالحلبة في الصباح على معدة خاوية، استمري في فعل ذلك لعدة أشهر حتى تقل مستويات السكر في الدم.
أضيفي 2 ملعقة من مسحوق الحلبة إلى اللبن واشربيها.
أوراق المانجو
تمتلك أوراق المانجو القدرة على التحكم في مستوى االسكر في الدم، من خلال تنظيم مستوى الإنسولين.
طريقة تناول أوراق المانجو:
انقعي بعض أوراق المانجو في كوب من الماء طوال الليل، وصفيه في الصباح، وتناوليه على معدة خاوية.
البامية
تساعد البامية على الحد من زيادة مستوى السكر في الدم؛ حيث أثبتت الدرسات أن بذور البامية بها مواد مضادة للدهون والسكر.
طريقة تناول البامية:
اقطعي نهايات البامية بالسكين، ثم "انغزيها" بالشوكة في عدة مواضع، وانقعيها في الماء طوال الليل، وفي الصباح اشربي الماء على معدة خاوية.
لا تنسي عزيزتي أن التحكم في مرض السكر يتطلب منك اعتماد الأطعمة الصحية والابتعاد قدر الإمكان عن تناول نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، وأيضًا ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على وزن مثالي والابتعاد عن التوتر، حيث يساعدكِ فعل كل هذه الأمور على السيطرة على هذا المرض.
