تقرير .. حمية البيض تفقدكم 6 كيلوجرامات أسبوعياً
تكاد لا تخلو مائدة إفطار في جميع أنحاء العالم من تواجد البيض المسلوق، لكن فوائده الغذائية دفعت الباحثين إلى ابتكار حمية غذائية تمتد لأسبوع واحد فقط.
وتلك الحمية الصحية فعالة لدرجة أنها تجعلك تخسر 6 كيلوجرامات في 6 أيام فقط بشرط شرب المياه بوفرة وممارسة أي مجهود عضلي، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياُ فقط .
وإذا كنت تعاني من بعض الوزن الزائد وترتبط بحضور مناسبة ما وتريد التخلص من بعض الدهون فسوف تتعرف في التقرير التالي على ما يجب أن تتناوله خلال الأيام الـ 7 لتلك الحمية .
اليوم الأول
الإفطار
- كوب أو 200 جرام من الحليب منزوع الدسم
-بيضتان مسلوقتان
-ثمرتان من البرتقال أو موزة واحدة
الغذاء
-قطعة من اللحم الأحمر منزوعة الدهون، أو صدر مشوي أو مسلوق من الدجاج دون جلد
-200 جرام من الزبادي خالي الدسم
العشاء
- تفاحة أو برتقالة
-بيضة مسلوقة
-صدر مشوي من الدجاج دون جلد
اليوم الثاني
الإفطار
-كوب من الماء الدافئ أو الفاتر المعصور عليه ليمونة صغيرة
-بيضتان مسلوقتان كاملتان، وبياض بيضة واحدة مسلوقة
الغداء
-سمكة مشوية كبيرة
-برتقالة أو ثمرة واحدة من الجريب فروت
العشاء
-3 بيضات مسلوقة كاملة
اليوم الثالث
الإفطار
-بيضتان مسلوقتان
- برتقالة
الغداء
-ثمرة طماطم
-100 جرام من الجبنة
-قطعة واحدة من التوست البني
العشاء
طبق كبير من السلاطة الخضراء دون ملح
-صدر من الدجاج المشوي أو المسلوق دون جلد
اليوم الرابع
الإفطار
-بيضتان مسلوقتان
-برتقالة
الغداء
-تناول الفاكهة بأية كمية
العشاء
-سمكة مشوية كبيرة أو صدر من الدجاج المشوي أو المسلوق دون جلد
اليوم الخامس
الإفطار
-بيضتان مسلوقتان
- موزة أو برتقالة
الغداء
-بيضتان مخفوقتان مطهوتان بزيت الزيتون وطبق من الخضراوات المسلوقة
العشاء
-كوب زبادي خالي الدسم
-طبق كبير من السلاطة الخضراء دون ملح
السادس والسابع
الإفطار
-بيضتان مسلوقتان
-برتقالة
الغداء
صدر مشوي من الدجاج وطبق من السلاطة الخضراء دون ملح
العشاء
-سلطة التونة أو سمكة مشوية كبيرة
-كوب زبادي خالي الدسم
