جربي هذه الأطعمة لعلاج مرض البهاق
البهاق مرض جلدي يفقد البشرة لونها الطبيعي و يسبب بقعا على الجلد، و طبيا لم يعرف بعد سبب الإصابة به إلا أنه من الأمور التي قد ترتبط بالوراثة.
ويلعب الغذاء الجيد السبيل الوحيد لعلاج البهاق أو التقليل من حدته، و إليكم أهم الأطعمة التي تقاوم البهاق.
أطعمة لعلاج البهاق:
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين إي:
المكسرات من الأطعمة الغنية بفيتامين إي الذي يعمل على تحسين وحماية البشرة من البهاق.
الأطعمة التي تحتوي على البروتين:
مثل منتجات الصويا والسمك والدجاج، واللحوم الحمراء، فالبروتين يساهم في مقاومة البهاق.
الأطعمة التي تحتوى على الزنك:
إذ وجدت دراسة حديثة أن الزنك فعال حقا في حالات البهاق وهو يتواجد في المحار و الدجاج و لحم البقر و يتوفر أيضا في منتجات الألبان و المكسرات و البقوليات، وهو يعمل على استرجاع لون الجلد و ترميم الصبغة التي دمرت من قبل.
الأطعمة التي تحتوى على فيتامين سي:
يوصي الخبراء الأشخاص الذين يعانون من البهاق بتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوى على فيتامين سي يوميا لأنه فيتامين مهم لصحة البشرة، وهو يتواجد في الليمون و الجريب فروت و البرتقال و الشمام و الفراولة و الكيوي والفلفل الأحمر والأخضر و القرنبيط و الطماطم.
الأطعمة التي تحتوى على حمض الفوليك:
أثبتت الدراسات أن حمض الفوليك يعمل على التغلب على البقع الفاتحة التي تظهر لمريض البهاق، ويتوفر الفوليك بشكل طبيعي في البروكلي و السبانخ و البازلاء.
الأطعمة التي تحتوى على فيتامين بي12:
وجدت دراسة حديثة أن نقص فيتامين بي 12 يؤدى إلى زيادة في الحمض الأميني وهو المركب الذى يساهم مساهمة هامة في تدمير تصبغ بعض أماكن الجسم، ويتوفر هذا الفيتامين في الحبوب الكاملة و الزبادي و سمك السلمون و المحار.
