دراسة: ساعة نوم واحدة بعد الغداء تجعل الدماغ أصغر بـ5 سنوات
أكدت دراسة حديثة نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلاج الشيخوخة، أن النوم لمدة ساعة واحدة بعد وجبة الغداء أو ما يعرف بـ"القيلولة"، يحافظ على عقل الإنسان ويجعل الدماغ أصغر بخمس سنوات.
ولفت الباحثون في الوقت ذاته إلى أن أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدة ساعة لم يؤد إلى نفس النتائج، بحسب موقع "الديلي ميل".
وأجريت الدراسة على ما يقرب من 3 آلاف من البالغين النساء والرجال الصينيين، ممن تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، وتلقى المشاركون الذين كانوا ينامون بعد وجبة الغداء لمدة تتراوح بين 30 و90 دقيقة، مجموعة من العمليات الرياضية الأساسية واختبارات الذاكرة، وذلك لتقييم قدراتهم الإدراكية.
وأظهرت الدراسة، أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدة ساعة بعد الغداء، كانوا أفضل في الاختبارات، مقارنة بأولئك الذين لا ينامون بعده.
وبينت النتائج وجود انخفاض واضح في المهارات المعرفية لدى المشاركين ممن لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق أو ناموا مدة أقل أو أكثر من ساعة واحدة.
وقال الدكتور جونخين لي الذي قاد فريق البحث: "يتوقع أن يعاني الأشخاص الذين لم يأخذوا قيلولة مدتها ساعة بعد وجبة الغداء من زيادة قدرها 5 سنوات في عمر الدماغ على الأغلب".
وأوضح الدكتور" لي"، أن الوظائف المعرفية ترتبط بشكل كبير مع فترة القيلولة، كما تؤدي القيلولة إلى رفع معدل الإدراك العام، والحفاظ على شباب الدماغ.
