تعلم 10 مهارات في 10 دقائق.. ستغير حياتك
يعد تعلم المهارات أمراً مهماً خاصة مع ضغوط الحياة اليومية ونمط الحياة المتسارع، وذلك من أجل اختصار الوقت والجهد في إنجاز المهام اليومية.
وكشف موقع "بيزنس إنسايدر" عن 10 مهارات يمكن تعلمها في 10 دقائق وستغير الحياة بشكل واسع، نستعرضها فيما يلي:
- هكذا تحسن معدلات إنجازات
يمكنك إلقاء نظرة سريعة على مقال بـ "ستان بيكام" بعنوان "philosophy on elite minds" وذلك في 5 دقائق ثم قضاء الـ 5 دقائق المتبقية في أن تتعهد لنفسك بالالتزام بتحسين معدل إنجازك.
- كيف تخطط لمستقبلك
تعلم أن التخطيط الأسبوعي وتحديد مواعيد للحديث مع النفس في نهاية الأسبوع والالتزام بتلك المواعيد قد يغير حياتك، وهو ما كان يسير عليه "كوري بليك" مدير Round Table Companies.
- The Pomodoro Technique
أو ما تسمى بـ "تقنية الطماطم" وطورها الإيطالي فرانشيسكو سيريلو أواخر الثمانينات لإدارة الوقت، وتعد أحد أكثر الطرق الفعالة في هذا الشأن، حيث تقوم فيها بتقسيم مهامك اليومية على فترات قيمة كل منها 25 دقيقةً، وتركز بالأساس على زيادة التركيز للفرد لإنهاء المهام.
- طرق الحفظ المختلفة
إذا فكّرت في ذاكرتك على أنها مجموعة من ملفات الكمبيوتر، ستعلم أن النسيان أمر غير ممكن. عندما تنسى شيئًا، فإما أنك لم تقم بحفظه، أو أنك وضعته في مكانٍ ما من الصعب استرداده منه. التركيز والتذكر هما من أسباب تكوين الذكريات، فعليك بالتركيز والتذكر عن طريق اختبار نفسك.
- ضاعف سرعة قراءتك ثلاثة أضعاف
استطعت قراءة كتاب على الأقل كل أسبوع أثناء القيادة، رغم أن الوقت الذي أقضيه في الطريق قليل، فكيف ذلك؟ عن طريق تطبيقات الكتب الصوتية (مثل Audible’s) والتي غالبًا ما يكون لديها ميزة سماع الكتاب بثلاثة أضعاف السرعة العادية. سوف يستغرق مخك حوالي 10 دقائق للتعود على هذه السرعة.
- كيف تتحمل المسؤولية
كثيرًا ما يحاول الناس التوصل لأسباب عدم إنجازهم للأعمال، أو أسباب تخطي مشروع ما لميزانيته، أو أسباب وقوع حادث. تعلمك تحمل مسئولية أفعالك سيجعلك تنجز أعمالك بشكل أسهل، إذ إن حل المشكلة يكون أسهل إذا لم تضع ساعاتٍ كثيرة محاولًا الوصول لأسبابها. تحمّل المسئولية وامض قدمًا.
- كيف تنظم مهامك حسب أهميتها
قد تزداد إنتاجيتك عند قيامك بترتيب أعمالك في قائمة مهام، ولكن في النهاية تصبح القائمة كبيرة جدًّا، ولن يكون لديك الوقت أو الطاقة لإنجاز كل منها. عليك بتقسيم مهامك إلى أعمال حاسمة (أي المهام التي يجب عليك القيام بها الآن لتطوير عملك)، والأعمال الهامة (أي المهام التي يجب عليك القيام فيما بعد لتطوير عملك).
- تمارين تمدد الكتف والرسغ والذراع
قضاؤك ساعات طويلة جالسًا في مكتبك يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية ما لم تكن تعلم كيف تقوم ببعض تمارين التمدد السريعة لمواجهة التوتر. تمارين بسيطة ستحميك من متلازمة النفق الرسغي وآلام الظهر، ولن تأخذ أكثر من 10 دقائق لتعلمها. فقط قم بعمل تمارين لمدة 5 إلى 10 دقائق يوميًّا لتحمي صحتك وتزيد من إنتاجيتك.
- كيف تُقسم وقتك
من السهل جدًّا أن تشتت في أعمالك اليومية، مما يضطرك لقضاء اليوم التالي لإنجاز ما لم تقم. تخصيص الوقت هو أمر هام في يومنا والذي يبقينيا على الطريق الصحيح، فمن الضروري جدولة إطار زمني للرد على رسائل البريد الإلكتروني، وتخصيص وقت للاجتماعات.
- التفكير المتمهل
في 10 دقائق، يمكنك التأني في التفكير قد تستخدمه في حياتك بشكل كامل. حيث تساعد القرارات المتأنية العقل على الهدوء وتخفيف الضغط وفي النهاية اتخاذ القرارات السليمة في حياتك.
يقول أندرو توماس من SkyBell Video Doorbell إن مشاهدة فيديو على اليوتيوب أو قراءة مدونة سريعًا قد تساعدك في هذا الأمر.
