من أهم فوائد الاوميجا 3 علاج للاكتئاب !
كثيرًا ما نسمع عن فوائد زيت الأوميغا 3 للجسم، وكثيرًا ما ينصح الأطباء بتناوله، من خلال العديد من الأطعمة التي تحتويه بين مكوناته، والتي من أهمها الأسماك، وبشكل خاص السلمون والماكريل والتونة، وكذلك في المكسرات، وزيت بذر الكتان، والسبانخ والكرنب والقرنبيط، ويمكن أن تتلخص فوائد الأوميغا 3 في النقاط التالية:
محاربة الاكتئاب
أظهرت العديد من الدراسات المتخصصة، أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، بانتظام هم أقل عرضة للاكتئاب والقلق من غيرهم من الأشخاص.
تعزيز الجهاز المناعي
الأحماض الدهنية أوميغا 3 تعزز جهاز المناعة في الجسم، وتحميه من العديد من الأمراض، بما في ذلك مرض الزهايمر.
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
الاوميغا 3 تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، والسكتة القلبية والأوعية الدموية الأخرى.
تخفيف الالتهابات.
تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 بانتظام يساعد في الحد من أي التهابات يمكن أن تواجه الجسم، فهي قادرة على محاربة أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، وآلام المفاصل الروماتيزمية.
تقليل الاضطرابات النفسية لدى الأطفال
أظهرت الدراسات أن أحماض أوميغا 3 تقلل من خطر الاضطرابات النفسية لدى الأطفال وحتى المراهقين.
