6 فوائد صحية لـ"العيش الأسمر"
نشر موقع "بولد سكاي" الهندي، المعني بالصحة، تقريرًا، ذكر فيه عن 6 فوائد لـ"العيش الأسمر" خبز الحبوب الكاملة، لابد من تناوله لأنه يعالج العديد من الأمراض وهي:
– يعالج الاكتئاب:
من الفوائد الصحية لخبز الحبوب الكاملة أنه يعالج الاكتئاب، وذلك لأنه يحفز إفراز السيروتونين في المخ، مما يقلل من الأعراض المصاحبة للاكتئاب.
– يقلل من الشعور بالجوع:
خبز الحبوب الكاملة يعطي الشعور بالامتلاء والشبع لمدة طويلة، لذا فهو يساعد في الأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن.
– يقي من الأزمات القلبية:
فخبز الحبوب الكاملة يساعد في إزالة تراكمات الكوليستيرول في الشرايين، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
– يعزز من صحة الجلد والشعر:
خبز الحبوب الكاملة يعزز من صحة وملمس الجلد والشعر، وذلك لأنه غني بالبروتينات وفيتامين “B”.
– يزيد من طاقة الجسم:
الخبز غني بالنشويات التي تمد الجسم بالطاقة التي تمكنه من أداء وظائفه اليومية.
– يحسن عملية الهضم:
خبز الحبوب الكاملة غني بالألياف التي تعزز من عملية الهضم وتحافظ على صحة القولون وتنقّيه من الشوائب والسموم، كما أنه يقي من “الإمساك”.
