4 أطعمة خارقة تساعد فى نقص الوزن
اتباع حمية غذائية ليس أمراً سهلاً والامتناع عن المأكولات المحببة لديكِ قد يكون هو أصعب تحدي بالفعل، ماذا لو كان هناك ما يشبه الحل السحري؟
هناك بعض المأكولات الخارقة التي يمكنها أن تساعدكِ على التحكم بشهيتكِ وخسارة الوزن بشكل سريع، إليكِ قائمة بها:
1- سمك السلمون أحد هذه المأكولات الخارقة التي تشعركِ بالشبع لفترة طويلة مما يجعلكِ لا ترغبين بتناول الوجبات السريعة بين الوجبات الأساسية، كما أنه يحتوي على الأوميجا 3 التي ترتبط بشكل مباشرة بخسارة الوزن لقدرتها على تعزيز الأيض في الجسم.
2- الكينوا من المأكولات التي تساعد على تقليل الشهية للمأكولات السكرية على وجه الخصوص، حيث أنه يحتوي على الكربوهيدرات الخالية من الجلوتين كما أنه غني بالبروتين.
3- البروكلي ليس فقط أنه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية بل إنه أيضا يعمل على إزالة الدهون من الجسم مما يساعد على خسارة الوزن الزائد.
4- زيت جوز الهند هو أفضل بديل للزيت العادي، حيث أنه يزود الجسم بالطاقة ويخزن كدهون كما أنه يعزز عملية الأيض في الجسم.
