3 أكواب من القهوة يوميا تحميكِ من الخرف وتحسن ذاكرتك

أشارت دراسة طبية جديدة إلى أن النساء المتقدمات فى العمر اللاتى يتناولن ما بين 2 إلى 3 أكواب من القهوة يوميا، قد يصبحن أقل عرضة للإصابة بالخرف وغيره من أشكال الضعف الإدراكى.

ورجح الباحثون أن تناول مادة الكافيين، وهو منبه خفيف يتواجد فى القهوة، الشاى، الكولا لفترة طويلة له فوائد على الخواص المعرفية للإنسان.

وأظهرت الدراسة التى نشرت فى دورية الطبيعة وعلوم الأعصاب فى عددها الأخير وجود علاقة بين تناول القهوة وتحسين الذاكرة على الأمد الطويل، وهو ما يقدم مزيدا من الأدلة على فوائد تناول الكافيين للمخ، بعد التوصل إلى فوائد خواصه التحفيزية فى درء التدهور المعرفى فى وقت لاحق من حياة الإنسان.

وتأتى النتائج المتوصل إليها، فى أعقاب الأبحاث التى أجريت على نحو 6,467 سيدة تخطت أعمارهن الـ65 عاما، انتظمن فى تناول القهوة والكافيين.

وأشارت المتابعة، التى استمرت قرابة الـ10 سنوات، خضع المشاركات فيها لقياس قدراتهن المعرفية بصورة سنوية منتظمة لتحليل أشكال الضعف المعرفى والإدراكى، حيث لوحظ أن النساء اللاتى تناولن كميات أقل من 64 ملليجراما من القهوة أو الكافيين يوميا، عانين من مشكلات فى القدرات المعرفية والإدراكية بمعدلات أكبر من أقرانهن ممن تناولن حصص بلغت 261 ملليجرام يوميا، لتتراجع بينهم بنسبة 36% فرص الإصابة بالخرف وتراجع القدرات الإدراكية.

وأوضح الباحثون إلى أن 261 ملليجراما من الكافيين هو ما يعادل ما بين كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة.