6 أشياء تحميك من الإصابة بمرض سرطان الثدي
سرطان الثدي أحد الأورام السرطانية التي تكثر نسب الإصابة بها، إلا أن العادات الصحية يمكنها أن تقلل من مخاطر الإصابة بهذا النوع من الأمراض.
ونشر موقع “reader’s digest” قائمة بـ6 عادات تقلل من نسبة الإصابة بسرطان الثدي
راقبي وزنك
وملاحظة اي تغير مفاجئي يحدث في الوزن، وعليك أن تحافظي على الوزن المثالي من أجل تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.
التوقف عن التدخين
فالتدخين في سن مبكر وقبل أن تنجبي طفلك الأول أحد الأشياء التي تزيد مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.
تناولي البروكلي
والقرنبيط وغيرها من الخضروات أحد العوامل الصحية التي تضيف قدرا من التنوع لوجبتك الغذائية بالإضافة إلى أنها تقلل من مخاطر إصابتك بسرطان الثدي.
الألياف
فالدراسات العلمية أكدت أن الحصول على 30 مليجرام من الألياف يوميا يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 32%.
الخضوع للأشعة
والفحوصات الطبية بشكل دوري لكي يتم اكتشاف أي خلل في وقت مبكر قبل السماح للورم السرطاني بالتطور.
معرفة التاريخ المرضي للعائلة
الأمر الذي قد يعطي مؤشر قوي على نسبة الإصابة بالأورام السرطانية نتيجة للعوامل الوراثية.
