3 مشروبات طبيعية تساعدك على فقدان الوزن بطريقة صحية
سوف نقدم لكم اليوم مشروبات لفصل الصيف والشتاء، تحتوي على مكونات طبيعية من شأنها أن تساعدك على فقدان الوزن بطريقة صحية جدًا وتسهل عملية حرق الدهون، وزيادة التمثيل الغذائي.
1- عصير الليمون مع الزنجبيل والستيفيا:
الليمون مطهر وينصح باستهلاكه يوميًا بسبب احتوائه على فيتامين C، الجيد للصحة، ومسؤول أيضًا في القضاء على الدهون إلى جانب الزنجبيل الذي لديه قدرة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعدنا على تحقيق نتائج أفضل من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، ويمكنك كذلك إضافة بضع قطرات من خلاصة ستيفيا للتحلية لأنه يقلل من مستويات الجلوكوز. تحتاجين إلى:
عصير نصف ليمونة
كوب من الماء (200 مل)
القليل من مسحوق الزنجبيل
بضع قطرات من خلاصة ستيفيا حسب الذوق
ويمكنك شرب هذا المشروب البارد أو الساخن.
2- مشروب البطيخ والنعناع:
يحتوي هذا العصير على نسبة عالية من المياه والألياف مما يجعله منعش ويعزز الشعور بالشبع كما يهدئ الرغبة الشديدة في الأكل وخاصة تجاه الأطعمة السكرية، وذلك بفضل حلاوته الطبيعية. لتحضير هذا المشروب تحتاجين إلى مزيج البطيخ مع أوراق النعناع الطازجة، ويمكنك أيضًا إضافة بذور البطيخ.
3- مشروب التوابل:
من أفضل المشروبات المنعشة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد وزيادة التمثيل الغذائي. لتحضير العصير تحتاجين إلى:
شريحة من الزنجبيل الطازج
2 أعواد من القرفة
5 بذور هيل
3 حبات من نجمة اليانسون
ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم (8غرامات)
هو شراب طبي ينصح بتناوله مرة واحدة في اليوم. يمكنك مزجه مع الحليب أو الماء.
