تعرف على أخطار النوم على البطن؟
حديثنا في هذه المقالة المتواضعة عن وضعية شائعة وهي وضعية النوم على البطن، وسؤالنا هو: هل من الجيد النوم على البطن؟
يأتي الرد العلمي سريعاً على سؤالنا بلا، فالنوم على البطن من المحتمل أن يتسبب بتوقف التنفس في أثناء النوم، ويؤدي لإرهاق الرقبة والظهر ويضعفهما، كما يقلل من ساعات النوم ويضعف الجسم بشكل عام.
وننصح السيدات الحوامل بشكل خاص بالامتناع عن النوم في هذه الوضعية، أما الأشخاص الآخرون الذين اعتادوا على النوم على البطن فننصحهم بتكملة القراءة.
ما هي أهم سلبيات النوم على البطن؟
تقول دراسة حديثة أن نسبة الأشخاص الذين ينامون على البطن هي أقل من نسبة الأشخاص الذين ينامون على الجانب أو الظهر، ويعتبر أمر ضار على فقرات عنق الرحم عند النساء، وقد يؤدي لآلام في الرقبة، وصداع مزمن، ومشاكل في فقرات الظهر.
بالنسبة للرقبة:
لكي تكون قادر على التنفس في أثناء النوم على البطن فأنت بحاجة لإمالة رأسك إلو أحد جانبيك في أثناء نومك، وهذا يؤدي لوضع رأسك وعمودك الفقري خارج المحاذاة، مما ينتج عنه التواء في العنق، ومع الاستمرار في النوم على البطن سوف تصاب بمشاكل عديدة في الرقبة مثل الالتهابات في الأعصاب ومشاكل أخرى.
