تعرفى على بعض المكونات الطبيعية من مطبخك لخسارة الوزن
اثبتت الكثير من الدراسات العلمية أن هناك بعض المواد الطبيعية لها قدرة كبيرة على حرق دهون الجسم فور استخدامها من اليوم الأول بكميات كافية، كما تحتوي هذه المكونات نسبة مرتفعة من الفيتامينات، منها المعادن، والعناصر الغذائية التي تساعد على تعزيز مناعة الجسم وتحسين الصحة العامة.
واليوم نقدم اليكي هذه المكونات الطبيعية المتوفرة بكثرة فى مطبخك وفي بيتك للتخلص من الدهون من دون اللجوء الي الادوية الكميائية :
الفلفل الحار:
تشير العديد من الدراسات أن الفلفل الحار من الاطعمة التي تساعد على خفض الوزن بفضل احتوائه على مادة الكابسيسين والتي تساعد على الشعور بالشبع كما تعمل على تقليص الأنسجة الدهنية وخفض مستويات الدهون بالدم.
ويعمل الفلفل الحار أيضاً على خفض الوزن من خلال زيادة معدل الأيض وتوليد الحرارة داخل الجسم التي تزيد من عملية التعرق وحرق السعرات الحرارية.
القرفة:
تتميز القرفة بالعديد من الخصائص التي تدعم عملية التمثيل الغذائي، وتنظيم مستوى السكر بالدم والحد من زيادة الوزن، وخفض مستوى الكوليسترول بالدم، بالاضافة الى زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، وهو ما يجعلها من المواد التي يُنصح بتناولها أثناء أنظمة الريجيم المختلفة.
القهوة:
يساعد الكافيين على كبح الشهية، وهو ما يعد خيار مثالي للأشخاص الذين يعانون من عدم التحكم في شهيتهم، كما تعمل مادة الكافيين على حرق السعرات الحرارية من خلال عملية توليد حرارة داخل الجسم وهو ما يساعد بدوره على حرق الدهون المختزنة بالجسم.
لذا تناولي فنجانين إلى ثلاثة فناجين من القهوة يومياً للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة.
فيتامين D:
يعمل فيتامين D على تحفيز خلايا الجسم للإستجابة لهرمون الأنسولين المسئول عن حرق الجلوكوز للحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم، لذا فإن الحصول على كمية كافية من فيتامين D تساعد على حرق الدهون والسكر الموجود بالدم، يمكن الحصول على فيتامين D من خلال أشعة الشمس، والمنتجات البحرية وصفار البيض.
الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة أهمها مركبات البوليفينول التي تعمل على تنشيط عمليات الأيض وحرق الدهون، بالاضافة أنها تحمي من الأورام السرطانية والأمراض المرتبطة بتقدم العمر.
