كيف تتجنبى العطش في رمضان ؟
في ظل الحر الشديد قد تشعرين بالعطش أكثر من المعتاد في نهار رمضان، و لكن قد يزداد الأمر سوءً إذا كنتي تفعلين أي من الأشياء التالية
* إهمال شرب الماء ليلا:
شرب 1.5 لتر ماء كل ليلا و لكن تكون موزعة طوال الليل و شرب كوب على السحور
* تناول الأطعمة المالحة:
مثل المخلل، و الشيبس، فهي تزيد من حاجة الجسم للماء و الشعور بالعطش
* تناول أشياء تحتوي على الكافيين:
مثل القهوة و المشروبات الغازية لأنها مدرة للبول و تفقد الجسم الماء
* عدم تأخير السحور:
تناولي حتى لو كوب ماء مع ثمرات من التمر قبل الفجر بدقائق
* تناول الحلويات:
خاصة في أيام العزومات مما يسبب العطش.
* البقاء في الجو الحار لفترات طويلة:
حاولي البقاء في جو معتدل طول النهار حتى لا يحتاج الجسم للماء حتى وقت الفطار
إذا تجنبتي هذه الأشياء في الشهر الكريم سوف يمر عليكي بسهولة و لن تشعري به و تستطيعين التركيز في الطاعات و العبادات.
