عصائر طبيعية تساعد على التخلص من التوتر والقلق
على الرغم من أن التوتر والقلق نوعان من آليات الدفاع التي تتيح لنا أن نتغير إلى حال أفضل، لكن العوامل البيولوجية مثل ميولاتنا الخاصة أو الحاجة لمواجهة الحالات تؤثر بشكل مباشر على صحتنا لذلك سنقدم لكم اليوم طريقة إعداد مشروبات طبيعية للتخلص من التوتر والقلق.
** عصير الأفوكادو والفراولة:
سيساعدك هذا العصير على التخلص من التوتر والقلق.
- المكونات
حبة أفوكادو
8 حبات من الفراولة
50 غرام من التوفو
كوب من الماء (200 مل)
- الإعداد:
1- قومي بتقشير الأفوكادو وإزالة النواة مع تقطيعها إلى مكعبات.
2- قومي بغسل الفراولة وتقطيعها إلى نصفين.
3- في الخلاط قومي بوضع جميع المكونات واستمتعي بهذا المشروب اللذيذ الذي سيساعدك على الحد من القلق والتوتر.
** عصير الطماطم والبقدونس:
يقوم بتعزيز الافراج عن السيروتونين، وهو ناقل عصبي يساعد على الاسترخاء والراحة.
- المكونات
4 أوراق من الخس
حبتين من الطماطم (البندورة)
2 أوراق من البقدونس
ساق كرفس
كوب من الماء (200 مل)
- الإعداد:
1- قومي بغسل جميع الخضروات وتقطيعها.
2- ضعي حميع المكونات في الخلاط.
3-استمتعي بهذا المشروب اللذيذ اللذيذ والمنعش.
