أسباب الإرهاق في بداية الحمل
بعد اكتشاف الحمل بعدة أيام تبدأ السيدة في المعاناه من الإرهاق الشديد الذي قد يصل لعدم القدرة للوقوف طويلا. و هذه ملخص عن أسبابه و كيفية التعامل معه.
أسباب الإرهاق
يكون الإرهاق الشديد ناتج عن تدفق الدم ناحية الرحم لتكوين المشيمة، فينسحب الدماء من المخ فيحدث الشعور بالكسل و الإرهاق المستمر من أقل مجهود.
سبب آخر و هو احتمال الإصابة بأنيميا نقص الحديد مما يسبب ذلك الإرهاق و الكسل بالإضافة إلى النهجان، لهذا ننصح بعمل تحليل الهيموجلوبين مرة كل شهر.
كيفية التعامل مع الإرهاق الشديد فترة الحمل
- النوم جيدا لفترات متواصلة، و النوم كلما احتاج جسمك إليه أثناء اليوم
- الاسترخاء و الراحة طول اليوم إذا كان هذا ما يحتاجه جسمك.
- الحركة البسيطة قد تساعد في زيادة النشاط، يمكن التنزه أو التمشية حول المنزل مع الزوج.
- علاج الأنيميا إذا كانت الحامل مصابة بها.
القاعدة العامة فترة الحمل هي أن تنظري فيما يحتاجه جسمك فإذا احتاج للنوم لا تبخلي على نفسك بعدة دقائق من القيلولة، إذا احتاج للراحة ساعديه في الاسترخاء.
